หมวดหมู่ทั่วไป > คุยเรื่องทั่วไป (General Talk)

ออกกำลังกันดีกว่า

(1/11) > >>

มานพ:


เพื่อสุขภาพ


Sent from my iPhone using Tapatalk

ryujung:
 :thumbup:

นพ สุพรรณ:

ฅนราศีตุล:
ผมได้เข้ามาทำงานที่สำนักงานใหญ่ ตื่นเ้ช้ากลับดึก ไม่มีเวลาออกกำลัง
ที่ทำได้เต็มที่คือ วันหยุด  7  กิโลเมตร เิดินสลับวิ่ง... ตอนนี้ได้ที่..วิ่งแล้ว
คือ วิ่งขึ้นบันไดทางขึ้นลานจอดรถ ที่ต้องวนรถ ทุก 2 ชั่วโมง วิ่งขึ้น 5 ชั้น
เล่นกับหัวใจตัวเองได้ดีพอสมควร พอวันหยุดไปวิ่งจริง สามารถวิ่งได้ยาวขึ้นกว่าเดิมมาก

มาออกกำลังกายกันครับ   :88:

วันชัย:

ปั่นจักยานครับ เบาๆ วันละ 30 - 50 กิโล บางครั้งก็ 100 กิโล

นำร่อง

[0] ดัชนีข้อความ

[#] หน้าถัดไป